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Broché : 384 pages
Auteur : Pourcelot Christophe
Collection : Hockey
Langue : English
ISBN-10 : 2851809547
Format : E-Book, Hardcover, Kindle
Date de Publication :
Le Titre Du Livre : Hiit - Entrainement Fractionne a Haute Intensite - Méthodologie, Guide des mouvements, Planifications
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Nom de fichier : hiit-entrainement-fractionne-a-haute-intensite-méthodologie-guide-des-mouvements-planificatio.pdf
La taille du fichier : 29.55 MB

Méthode dâ entraînement en plein essort, le HIIT (High Intensity Interval Training) propose des séances intenses et courtes qui permettent dâ atteindre ses objectifs de façon rapide et efficace. Maxence Vidal et Christophe Pourcelot, spécialistes reconnus en musculation et préparation physique, proposent le livre le plus complet jamais publié en français sur cette méthode. Grâce à des mouvements souvent inédits, pratiqués au poids de corps ou avec du petit matériel, ce manuel permet une amélioration des qualités athlétiques générales de chacun en associant perte de graisse, développement musculaire, gain de force et travail de gainage actif. Après avoir expliqué les spécificités et la méthodologie de ce mode dâ entraînement particulier, les auteurs détaillent plus de 100 exercices avec lâ aide de nombreuses photos et proposent des programmes divisés en plusieurs niveaux de difficulté. Les pratiquants bénéficient également de séances thématiques qui leur permettront dâ atteindre leurs objectifs spécifiques. Les étirements et automassages ne sont pas oubliés pour une meilleure récupération. La liberté dâ utilisation proposée permet de personnaliser son approche du HIIT en fonction de ses envies et de son emploi du temps. Un outil dâ entraînement moderne, évolutif et ludique pour toute personne, homme ou femme, qui souhaite obtenir des changements physiques significatifs en peu de temps !
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